Notre liste de matériel pour un trek ou une rando à la journée

On vous a souvent parlé du matériel qu’on prend avec nous pour des randos de plusieurs jours en autonomie ou encore de la pratique du bivouac en général… Mais pour une raison qui m’échappe on ne vous a encore jamais parlé du matériel qu’on prend avec nous lorsqu’on part en rando / trek à la journée (c’est pourtant le type de randonnée qu’on fait le plus souvent).

Alors c’est vrai qu’on se pose souvent moins de question lorsqu’on part à la journée que si on s’embarque dans une aventure de plusieurs jours / semaines… Mais il n’empêche que même si ce n’est pas si compliqué, une randonnée à la journée se prépare et il faut emporter un minimum d’affaires dans son sac à dos.

Mon but dans cet article est donc de vous détailler ce à quoi vous devez penser avant de partir pour une journée de rando / trek et de vous aider à prendre les bonnes choses dans votre sac à dos. Allez c’est parti!

Différents types de randonnées / treks à la journée

Même si ça peut paraître évident, j’avais envie de commencer cet article en rappelant que toutes les randos à la journée ne se valent pas. Vous n’emporterez pas exactement le même matériel avec vous si vous partez sur une rando de 20kms avec 1000m de dénivelés positif et négatif dans les alpes ou sur une rando côtière de 10kms en Bretagne. Ce n’est pas du tout le même effort, le type de terrain est très différent, la difficulté du sentier peut être très différente, la météo aussi…

Encore faut-il savoir dans quel type de randonnée à la journée vous vous lancez! Ce qui m’amène au point suivant qui est trop souvent négligé: les préparatifs d’une randonnée à la journée

Les choses à faire avant de partir randonner à la journée

Alors ça fait maintenant plus de 10 ans qu’on fait beaucoup de randonnée et une chose qui m’a toujours étonnée c’est le nombre de personne qui partent sur une rando sans savoir ni la distance, le dénivelé ou encore la difficulté de l’itinéraire qu’ils s’apprêtent à parcourir. D’ailleurs, le nombre de personnes qui se blessent en randonnant est en constante augmentation et se monte à 37’000 personnes par an en Suisse.

Une randonnée à la journée ça se prépare et il y a un minimum de choses à faire avant de partir:

• Tracez votre itinéraire sur une application de rando (on utilise Alltrails): En ce qui nous concerne on trace toujours l’itinéraire de notre rando sur Alltrails AVANT de partir. Ca nous permet justement de savoir exactement combien de kms on s’apprête à faire, le dénivelé +- et aussi d’avoir une trace GPX toute prête à utiliser pendant la rando. On vous expliquait dans cet article pourquoi on utilise Alltrails, mais vous pouvez utiliser l’appli de rando de votre choix bien sûr.
• Renseignez-vous un minimum sur l’itinéraire: Avoir la trace de l’itinéraire est un bon début, mais ça ne vous dira pas s’il y a des passages vertigineux ou difficiles techniquement… En vous renseignant un peu en amont ça vous évitera de vous lancer sur des itinéraires trop ambitieux pour vous.
• Informez vous sur la météo avant la rando: Vérifiez s’il y a un risque d’orages, la vitesse du vent et la température à l’endroit où vous prévoyez de randonner. Cela vous permettra de prendre avec vous le matériel adapté ou de renoncer si besoin.
• Si vous partez seul, prévenez une personne de votre entourage de votre itinéraire.

Si vous faites déjà tout ça avant chacune de vos randonnées ou treks à la journée, ça vous évitera bien des mauvaises surprises.

Liste du matériel indispensable pour une randonnée à la journée

Commençons par le matériel qui est à notre avis vraiment indispensable pour vos randos à la journée:

Les chaussures de trek

Je me doute bien que vous n’allez pas partir randonner pieds nus à la journée lol 😉 . Mais en même temps on voit fleurir les articles du style “top 10 des meilleures chaussures pour randonner à la journée” sur internet… et pourtant les meilleures chaussures de trek à la journée vont fortement dépendre de vos préférences et du terrain sur lequel vous allez vous aventurer.

En ce qui nous concerne, lorsqu’on part en trek à la journée, on part dans le 80% des cas avec des chaussures de trail / d’approche à tige basse du type maximaliste (cad qui ont un peu plus de protections et d’amorti que des chaussures minimalistes). Ce sont des chaussures vraiment polyvalentes, relativement légères et confortables qui conviendront à la majorité des terrains. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’on vous avait concocté un comparatif des meilleures chaussures de ce type car elles sont aussi idéales pour voyager grâce à leur polyvalence.

Si vous vous aventurez sur des terrains plus rocailleux en montagne, vous préférez peut-être des chaussures de randonnée à tige haute, qui offre un meilleur maintien de la cheville et du pied. C’est d’ailleurs aussi le type de chaussure qu’on privilégie lorsqu’on part en montagne plusieurs jours avec nos gros sacs à dos. En ce qui nous concerne, on apprécie beaucoup la marque Meindl et son système Air Revolution qu’on vous recommande chaudement. Ca fait des années qu’on leur fait confiance et on a jamais été déçu! (tant pour le comfort, le maintien que pour l’imperméabilité)

Le sac à dos

Pour le sac à dos je dirais que ça va dépendre de si vous partez à la demi journée ou toute la journée (et donc que vous devez emporter un pic nic et peut-être un peu plus d’affaires).

• A la demi journée: Vous pouvez clairement partir avec un sac à dos léger de moins de 20 litres vu que vous n’allez probablement pas emporter énormément d’affaires avec vous (boissons, snacks, couche imperméable). Je dirais même que vous pourriez partir avec un gilet de trail si vous voulez être le plus confort / léger possible. Pour les sacs à dos vous trouverez de supers modèles chez Décathlon ou Osprey et Décathlon propose aussi de supers gilets de trails 10 ou 15 litres qui peuvent être très pratiques pour randonner (j’ai le 10 litres que j’emporte souvent en randos rapides où je cours par moments)
• A la journée: Si vous partez toute la journée vous emporterez clairement un peu plus d’affaires avec un pic nic, plus de boissons, peut-être un peu plus d’habits… Mais un sac à dos entre 20 et 30 litres devrait faire l’affaire à la journée (si vous avez besoin de plus de place, c’est probablement que vous prenez un peu trop de choses avec vous). La aussi on vous recommande de jeter un oeil chez Décath ou Osprey.

Les habits de rando

Pour les habits, le facteur qui va le plus jouer sur le choix des vêtements pour une rando à la journée va clairement être la météo! (d’où l’importance de bien regarder les prévisions le jour de la rando). Si vous regardez le jour même, les prévisions sont en général assez fiables et vous n’aurez pas besoin de vous surcharger d’habits inutils.

Par contre, même si elle est un peu moins importante pour une rando à la journée que pour une rando en autonomie ou pour un voyage au long cours, la technique de l’oignon est toujours valable. Elle consiste à penser vos vêtements en couches que vous pouvez ajouter ou enlever en fonction des conditions:

• une 1ère couche de base: On parle ici de votre T-Shirt à manches courtes ou longues (et aussi plus ou moins chaud en fonction de la saison). Privilégiez des matières qui permettent d’évacuer la transpiration et qui sèchent rapidement sans garder trop de mauvaises odeurs comme la laine de mérinos. Voir sur décathlon
• une 2ème couche isolante: C’est une couche qui a pour but principal de vous maintenir au chaud. Elle va donc être bien différente (voir inexistante) en fonction de la saison. En été vous n’en aurez pas forcément besoin alors qu’en fonction de la température vous pourrez prendre un simple hoodie, une softshell (exemple femme ou homme) jusqu’à une doudoune assez épaisse. De notre côté on aime bien les doudounes car elles tiennent bien chaud et sont très légères.
• une 3ème couche protectrice: C’est peut-être la couche la plus importante puisqu’elle vous protègera des intempéries même si c’est aussi la couche qui restera le plus souvent au fond de votre sac à dos. De mon côté, même si la météo s’annonce plutôt bonne, j’ai quasi toujours ma Gore-Tex hyper légère de chez Arcteryx (340gr) au fond du sac à dos. La météo peut changer, le vent peut aussi se lever et avec la transpiration on peut vite avoir un peu froid. Donc je trouve qu’avoir une couche protectrice légère au fond du sac est quasi toujours une bonne idée.

Pour le reste des habits je ne vais pas trop rentrer dans les détails puisque chacun aura ses préférences… Personnellement j’aime bien les pantalon de rando qui se transforme en short mais je sais que d’autres préfèreront les leggins ou les shorts.

Une gourde filtrante

La gourde filtrante est pour moi un élément indispensable qui permet de s’alléger énormément lorsqu’on randonne à des endroits où l’on trouve facilement de l’eau (comme chez nous dans les alpes). On aime tout particulièrement les gourdes de chez Katadyn qui sont très légères et qui se remplissent facilement dans n’importe quel cours d’eau puisqu’elles sont souples. On a les gourdes BeFree 1L depuis des années même si Katadyn a désormais sorti un modèle un peu plus robuste qu’on aurait certainement acheté s’il avait existé à l’époque. S’il fait chaud, ça vous évitera de partir avec 2-3 litres d’eau dans le sac à dos et vous permettra de faire le plein dans les rivières sans aucun risque.

Snacks ou nourriture

En ce qui concerne la nourriture, rien de particulier à vous conseiller pour des randos à la journée. Mais même si vous ne partez que quelques heures, faites en sorte d’avoir au moins quelque chose à grignoter pour vous éviter une fringale en cours de route 😉 .

Les protections solaires

Où que vous soyez (mais encore plus si vous randonnez en montagne), pensez bien à vous protéger des rayons du soleil. Prenez donc avec vous:

• une casquette / chapeau
• des lunettes de soleil
• de la crème solaire

Le téléphone chargé avec une appli de rando pour la navigation (+ trace GPX)

Evidemment si vous préférez la bonne vieille carte papier c’est aussi possible… mais de notre côté on est plutôt appli de rando et traces GPX. Comme on vous le disait plus haut, on trace toujours l’itinéraire de notre rando en amont sur Alltrails. Puis, comme on utilise la version premium de l’application, cela nous permet aussi de télécharger la carte et de la visionner en mode hors ligne même si on n’a pas de réseau.

Mais si vous ne voulez pas payer pour la version premium de Alltrails, vous pouvez aussi télécharger la trace de la rando (au format KML) puis l’afficher avec l’application Maps.me qui permet de visualiser des cartes hors ligne gratuitement. On a fait ça pendant assez longtemps avant de passer à la version premium d’Alltrails.

Petite trousse de secours

Pas besoin d’avoir tout le matériel de secours avec vous pour une rando à la journée (dans l’idéal ça ne doit pas peser plus qu’une centaine de grammes). Mais il me semble qu’avoir un minimum de choses est toujours une bonne idée autant pour vous ou pour potentiellement porter secours à un randonneur qui se serait blessé. Voici une petite liste non exhaustive de choses importantes à mettre dans votre trousse de secours:

• Une pince à épiler (pour les échardes)
• Quelques pansements normaux et anti cloques
• éventuellement un tire tique si vous randonnez dans des endroits à risques
• 1-2 compresses
• un peu de ruban adhésif
• du désinfectant pour les plaies

Argent liquide et carte de crédit / identité

J’ai toujours un peu d’argent liquide dans mon sac à dos car il m’est arrivé plus d’une fois de ne pas pouvoir utiliser ma carte de crédit pour payer (par exemple dans des buvettes de montagne, en cabane). Et s’il vous arrive un pépin, c’est évidemment toujours une bonne idée d’avoir un peu de cash et sa carte d’identité sur sois.

Liste du matériel facultatif pour une rando à la journée

Même si ces éléments ne sont pas forcément indispensables lors d’un trek à la journée, je prend en général encore les objets suivants avec moi:

Les batons de rando

En ce qui me concerne, je suis vraiment fan des bâtons de rando! Ils permettent de répartir l’effort en partie sur les bras, de décharger un peu les genoux et aussi de se stabiliser lorsque le terrain est difficile. Depuis quelques années, à moins que la rando soit vraiment facile (entendez par la plate, pas trop longue et sur un terrain facile), je prend presque systématiquement des bâtons de rando. Je me suis aussi mis à en utiliser lorsque je pars faire du trail running car je les trouve très pratiques à la montée notamment.

Evidemment lorsqu’il s’agit d’acheter des bâtons de rando, c’est le poids qui va faire grimper l’addition. Les bâtons de rando classique en aluminium de chez decath pèsent environ 240gr l’unité et coûtent moins de 20€ le bâton. Par contre les modèles plus orientés trail en carbone pèsent autour des 140gr l’unité mais coûtent quand même 100€ la paire.

le couteau suisse (ou multi outil)

Ce n’est pas un indispensable mais en tant que bon suisse qui se respecte, j’ai toujours mon couteau suisse dans le sac. C’est utile pour couper le pain/fromage du pic nic, pour ouvrir une bouteille de vin ou une bière mais il m’est aussi arrivé d’utiliser les ciseaux, le tournevis, l’ouvre boites, la pince à épiler, le stylo… Alors c’est certainement un objet plus utile sur une grande rando ou un voyage au long cours mais je l’ai quand même toujours dans mon sac.

l’appareil photo (et accessoires utiles pour la rando)

Vous vous en doutez, j’ai toujours mon appareil photo sur moi lorsque je pars en rando! Ce n’est évidemment pas un objet indispensable mais si vous aimez les belles images, il n’y a pas photo entre ce que peut produire un bon appareil comparé à un smartphone. L’idée ici n’est pas de vous donner des conseils pour choisir le meilleur appareil photo pour randonner (j’ai parlé en détail de ce sujet dans cet article) mais peut-être de vous parler de quels accessoires vraiment pratique pour randonner:

• Le clip Capture de chez Peak design: C’est un accessoire incroyablement pratique pour randonner puisqu’il vous permet de clipser votre appareil photo sur la sangle de votre sac à dos (ou sur votre ceinture). Fini les sangles avec l’appareil photo qui bouge constamment sur vous durant les randos. Grace à ce clip, vous aurez toujours votre appareil à portée de main sans aucune gêne. Un must have pour les photographes randonneurs!
• Des pochettes à objectif qui s’accrochent à la ceinture: Ranger ses objectifs dans son sac à dos pendant une rando est le meilleur moyen de ne pas les utiliser (par flemme de s’arrêter pour ouvrir le sac et changer d’objectif). De mon côté j’utilise des pochettes que je peux accrocher à ma ceinture ce qui me permet de changer d’objectif facilement quand je veux. Peak design fabriquait de super pochettes mais ils ont malheureusement arrêté de les produire mais la marque Lowepro en fait des pas mal non plus.

Un petit sac pour ramasser les déchets

Il n’est malheureusement pas rare de trouver des déchets sur son chemin lorsqu’on randonne à la journée. Si vous avec un petit sac avec vous, vous pourrez les ramasser et laisser les sentiers de randonnée plus propres qu’ils ne l’étaient avant votre passage.

Voilà je pense que j’ai couvert les points les plus importants pour bien préparer une randonnée à la journée. Si vous emporteriez autre choses avec vous pour un trek à la journée, n’hésitez pas à nous laisser une commentaire ci-dessous.

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