Wanderungen rund um den Frafjord: Selvigstakken, Manafossen, Frafjordhatten und der Ramnstoknuten

Wenn man an Wandern in Norwegen denkt, fallen oft dieselben Namen: Preikestolen, Trolltunga oder die großen Klassiker der Lofoten. Doch manche Erlebnisse, die etwas abseits der meistbesuchten Routen liegen, sind unserer bescheidenen Meinung nach genauso wunderschön. Genau das haben wir empfunden, als wir den Frafjord und die Wanderungen in der Umgebung entdeckt haben.

Heute nehmen wir dich also mit auf ein paar Ausflüge in die Region Frafjord, die sich bis heute eine ruhige und wenig urbanisierte Atmosphäre bewahrt hat, fernab der großen Touristenrouten Norwegens. Dabei bietet das Tal einige der spektakulärsten Wanderrouten im Südwesten des Landes, wie den berühmten Wasserfall Månafossen, den Frafjordhatten oder auch den Ramnstoknuten.

Selvigstakken: eine Wanderung mit herrlicher Aussicht am Eingang zum Frafjord

Wir beginnen diesen Artikel mit einer Wanderung, die zwar nicht „offiziell“ im Frafjord liegt, aber einen herrlichen Blick darauf bietet. Ich sage „nicht offiziell“, weil der Startpunkt der Wanderung eher in Richtung Stavanger liegt, aber wenn du zum Frafjord fährst, kommst du fast automatisch daran vorbei, also nehmen wir sie einfach mit auf. 😉 Um die Wanderung zu starten, begib dich zum (kostenlosen) Parkplatz an der Straße 508 (GPS-Koordinaten des Parkplatzes). Achtung, es ist ausdrücklich verboten, dort mit dem Fahrzeug zu übernachten. Aber keine Sorge, es gibt jede Menge wirklich tolle Plätze in der Umgebung.

Ein sanfter Aufstieg zwischen Wäldern, Felsen und Seen

Die Wanderung beginnt auf einem kleinen Feldweg inmitten von Schafen. Das ist übrigens unser erster Schafdurchgang zusammen mit Winchy (unserem Hund). Da wir es aus unseren Bergen gewohnt sind, in der Nähe von Kühen vorbeizugehen, sind wir immer etwas vorsichtig, wenn es darum geht, einen Hund in die Nähe von Nutztieren zu bringen.

Die gute Nachricht ist also, dass es offenbar weder den Schafen noch dem Hund etwas ausmacht, dass sie sich begegnen. Natürlich ist Winchy immer an der Leine, aber wir hatten ein bisschen Angst, dass die Schafe einen Beschützerinstinkt haben könnten. Denn ja, es ist Frühling und fast jedes Mutterschaf hat seine 2–3 Lämmer an der Zitze hängen!

Wenn man die Straße verlässt, gelangt man auf einen Weg, der an mehreren Seen entlangführt. Na ja, ich sage zwar „Weg“, aber ich glaube, in diesem Fall kann man eher von einem großen Sumpfgebiet mit Steinen und Wurzeln sprechen, über die man sich mehr oder weniger elegant fortbewegt, um sich nicht (allzu sehr) die Füße nass zu machen.

Nach 4 km Wanderung zeigt mir meine Uhr an, dass wir „nur“ 130 Höhenmeter zurückgelegt haben. Ich hatte schon das Gefühl, dass diese Wanderung zu einfach wirkt. 😉 Die restlichen 400 Höhenmeter legen wir hauptsächlich auf den letzten anderthalb Kilometern zurück.

Der Gipfel des Selvigstakken und seine spektakuläre Aussicht

Sobald man das Gebiet mit den Seen und den Wald hinter sich gelassen hat, gelangt man ziemlich schnell in eine Landschaft, die fast zu 100 % aus Felsen besteht. Der Aufstieg ist gut markiert und wir haben uns fast nicht verlaufen. Ich sage bewusst „fast“, denn wir sind doch zwei- oder dreimal von der Route abgekommen, aber es ist ziemlich leicht zu merken, dass man sich verlaufen hat, da es im Grunde nur einen einzigen Weg gibt, auf dem der Aufstieg noch „Wandern“ und kein Klettern ist.

Aber mal im Ernst: Ich fand diesen letzten Abschnitt ziemlich schwierig, aber ich hatte keine Probleme mit Höhenangst und die paar Stellen, an denen man sich mit den Händen abstützen musste, sind gut gelaufen. Der Hund hat sich auch gut geschlagen, wir mussten ihm an ein paar Stellen helfen (vor allem beim Aufstieg), aber es gibt keine Leiter oder Abschnitte, die für einen Hund in guter Verfassung wirklich unüberwindbar wären. Der Mops, den ich vor 15 Jahren hatte, hätte es wahrscheinlich nie bis nach oben geschafft (aber seien wir ehrlich, ich damals auch nicht, haha). Aber für Winchy war das kein Problem.

Und wenn man erst mal oben angekommen ist, wird man wirklich mit einem herrlichen 360°-Blick belohnt!

Auf dem Rückweg geht der Abstieg über den steilen Abschnitt an derselben Stelle wie beim Aufstieg. Danach haben wir uns aber entschieden, nach rechts abzubiegen, anstatt über die Seen zurückzugehen. Diese Route ist zwar landschaftlich etwas weniger reizvoll, hat aber den Vorteil, dass sie größtenteils einer Art altem Pfad folgt, wodurch die Füße etwas trockener bleiben und man vor allem etwas gleichmäßiger (und schneller) laufen kann. 😉

Karte und praktische Infos zur Wanderung auf den Selvigstakken

Insgesamt ist die Wanderung auf den Selvigstakken 9,6 km lang und hat einen Höhenunterschied von 515 m (sowohl bergauf als auch bergab, da es sich um eine Rundwanderung handelt). Du solltest etwa 3,5 bis 4 Stunden einplanen, um die Strecke zu bewältigen. Ich rate dir dringend, für den ersten Teil der Strecke wasserdichte Schuhe anzuziehen! Und wie immer in Norwegen: Denk daran, eine Regenjacke und eine Daunenjacke mitzunehmen (ein kleiner Regenschauer oder ein paar Windböen sind nie auszuschließen, und auf dem Gipfel kann es verdammt „kühl“ sein, auch wenn man beim Aufstieg vielleicht noch im T-Shirt unterwegs ist). 😉

Es gibt eine Variante dieser Route, die auch den Gipfel des Serifjellet mit einschließt. Ich füge die Route unten ebenfalls hinzu, falls es dich interessiert. Wir haben uns jedoch entschieden, uns mit nur einem der beiden Gipfel zu begnügen. Der Selvigstakken ist höher und liegt näher an den Fjorden, daher erschien es uns sinnvoller, diesen zu wählen. 😉 Hier beträgt die Rundwanderung 10,8 km mit 550 Höhenmetern

Der Manafossen-Wasserfall

Was wäre ein Roadtrip durch Norwegen, ohne wenigstens ein paar Wasserfälle zu besuchen, wirst du sagen? Also verspreche ich dir, dass wir dir in unseren Artikeln noch viele weitere zeigen werden, aber heute beschränken wir uns auf einen einzigen – und zwar keinen Geringeren als den Manafossen.

Die meisten der großen, berühmten Wasserfälle Norwegens befinden sich im Westen des Landes, insbesondere in Vestland (der Region oberhalb von Bergen). Aber auch Rogaland steht dem in nichts nach, und der Manafossen mit seinen 92 Metern Fallhöhe ist nicht gerade das, was man als „kleinen Wasserfall“ bezeichnen würde. 😉 (für norwegische Verhältnisse aber auch kein großer)

Karte und praktische Infos zur Wanderung zum Manafossen-Wasserfall

Der Weg zum Aussichtspunkt auf den Wasserfall ist sehr kurz, aber wir wollen euch nichts vormachen: Es geht steil bergauf! Der Weg ist super gesichert und an den schwierigsten Stellen gibt’s Seile und Kabel, aber sagen wir einfach mal so: Das ist nicht der richtige Ort für euch, wenn ihr zum Beispiel Probleme mit den Knien habt (wir haben mehrere Leute gesehen, die umgedreht sind). Aber das ist natürlich relativ… Wir haben auch eine norwegische Familie gesehen, bei der die Frau ein paar Monate altes Baby hatte und ihr 3-4-jähriger Sohn mit Hilfe des Mannes die Stufen hinaufkletterte, haha

Der Hin- und Rückweg zu den beiden Aussichtspunkten (von denen aus wir das Foto gemacht haben) dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Die Gesamtstrecke (hin und zurück) beträgt 1 km und der Höhenunterschied liegt bei etwa 100 m. Bei unserem Spaziergang wollten wir die Wanderung ursprünglich bis zum Plateau darüber verlängern. Leider verschlechterte sich das Wetter und wir zogen es vor, umzukehren. Aber ich stelle dir die komplette Route trotzdem unten zur Verfügung. Nichts hindert dich daran, nach den Aussichtspunkten umzukehren, so wie wir es getan haben.

Die Frafjord-Mütze

Was diesen Gipfel angeht, überlasse ich das Wort lieber Benoit, da er eines Morgens ganz alleine im Trail-Modus hinaufgelaufen ist, während ich im Van ausgeschlafen habe. 😉

Also entschuldige ich mich schon mal für die Qualität der Fotos, denn ich bin nur mit meinem Handy losgezogen (das ist beim Laufen einfacher). Aber ich hoffe, dass ihr euch so ein Bild von den Landschaften machen könnt, die auf dieser Strecke wirklich wunderschön sind. Allerdings ist diese Wanderung kein Zuckerschlecken! Am Anfang geht es sehr steil bergauf, der Weg ist nicht unbedingt leicht zu finden und manchmal sehr sumpfig. Kurz gesagt: Wenn du eine Wanderung planst, rechne für den Hin- und Rückweg mit einem ganzen Tag.

Der Weg beginnt also am Campingplatz von Frafjord (übrigens ein toller Campingplatz), direkt hinter dem Schild, das nach TilFjells weist. Keine Zeit zum Aufwärmen, denn es geht sofort steil bergauf. Während des Aufstiegs gibt es hier und da Lücken im Wald, die dir herrliche Ausblicke auf den darunter liegenden Frafjord bieten. Im schönen Morgenlicht ist das wirklich sehr schön.

Ich gehe direkt unter zwei Wasserfällen vorbei und steige ohne Umwege weiter bergauf, bis ich ein Plateau erreiche, wo der Hang endlich flacher wird (nach etwa 2 km)

Im weiteren Verlauf der Wanderung geht es deutlich weniger steil bergauf, aber das heißt nicht, dass es weniger anstrengend wird. Wie so oft in Norwegen wird das Gelände, sobald es flacher wird, auch feuchter. Das heißt, du solltest besser wasserdichte Schuhe tragen, denn an manchen Stellen ist es buchstäblich ein Sumpf, haha.

Auf dieser Hochebene komme ich zuerst an einem ersten See vorbei und erreiche dann den Rand eines zweiten. An dieser Stelle sieht man auf der Karte einen direkteren Weg, der links hinaufführt. Also bin ich diesen Weg gegangen, aber ich rate dir eher davon ab, das Gleiche zu tun. Es ist nicht wirklich ein Weg und es gibt keine Markierungen (man kann sich also schnell verlaufen). Dann kommt man zu einem sumpfigen Gebiet, das ich lieber umgangen habe (abseits der Wege, haha), anstatt mir die Füße nass zu machen. Ich bin auf der anderen Seite wieder hinuntergegangen (wie auf der Karte eingezeichnet) und der Weg ist viel besser.

Endlich sehen wir den Gipfel des Frafjordhatten (der ziemlich zurückgesetzt liegt) und nehmen den letzten Anstieg in Angriff. Hier sind wir wieder auf festem Fels und es läuft wieder viel besser als im Schlamm, haha. Oben angekommen, werden wir mit einem spektakulären Panorama auf mehrere Seen unter uns belohnt.

Die andere Seite des Frafjordhatten ist sehr beeindruckend, mit einer 300 Meter hohen Klippe, die senkrecht zum See abfällt (wenn du Höhenangst hast, geh nicht zu nah an den Rand). In der Ferne kann man hinter mehreren aufeinanderfolgenden Seen sogar bis nach Stavanger sehen.

Für den Abstieg habe ich mich entschieden, denselben Weg wie beim Aufstieg zu nehmen. Man kann aber auch bei einer kleinen Hütte nach links abbiegen, um auf der Seite von Halandsvegen hinunterzugehen. Unten angekommen hast du allerdings keine andere Wahl, als der Straße zu folgen, um zum Campingplatz zurückzukommen.

Der Ramnstoknuten und der Mulen

Die zweite legendäre Wanderung im Frafjord ist eindeutig der Ramnstoknuten, wegen seiner atemberaubenden Aussicht auf die umliegenden Fjorde und Gipfel. Ich sollte dich aber gleich warnen: Diese Route ist wahrscheinlich nicht für jeden geeignet. 😉 Wir haben unseren Aufstieg zum Gipfel aufgegeben (wir waren schon viel gelaufen und, um ehrlich zu sein, ich hatte an diesem Tag keine große Lust auf eine weitere körperliche Herausforderung). Stattdessen sind wir den Anfang der Wanderung gelaufen und haben an dem Ort namens „Mulen“ Halt gemacht. Klar, die Aussicht ist dort wahrscheinlich nicht ganz so atemberaubend wie vom Gipfel aus, aber es lohnt sich auf jeden Fall, dorthin zu gehen!

Nach Mulen fahren

Um nach Mulen zu gelangen, parkst du am besten am Hafen von Dirdal und folgst von dort aus der Beschilderung. Zunächst geht es flach am Fluss entlang bis zum Fuß des Berges. Dort wird schnell klar, dass der Aufstieg kein Zuckerschlecken sein wird. Es geht im Wald richtig steil bergauf! Der Weg ist gut markiert und ausgeschildert, aber dein Herz wird beim Aufstieg zweifellos schneller schlagen. Um den Aussichtspunkt Mulen vom Fuß des Berges aus zu erreichen, sind es nur 100 Höhenmeter auf einer Strecke von 300 Metern. Ja, eine durchschnittliche Steigung von 30 % für alle, die Statistiken mögen, und kleine „Spitzen“, wo die Steigung 47 % erreicht. Ich habe dich gewarnt. 😉

Aber mal im Ernst: Der Abschnitt bis nach Mulen ist zwar hart, aber absolut machbar. Ich persönlich weiß, dass der weitere Verlauf der Strecke nichts für mich gewesen wäre. Der Aufstieg zum Ramnstoknuten von dieser Seite aus ist wirklich als sehr schwierig eingestuft, mit Kletterpassagen (an manchen Stellen 60 % Steigung, im Grunde genommen eine Wand!). Für Benoit wäre das kein Problem gewesen, aber sowohl für mich als auch für den Hund war es einfach zu viel.

Die komplette Runde am Ramnstoknuten

Die Hin- und Rückwanderung nach Mulen ist eine kleine Tour von 3 km (1,5 km hin) mit 100 Höhenmetern. Wir haben die Wanderung in weniger als einer Stunde geschafft und es war wirklich toll. Wenn dein Ziel der Ramnstoknuten ist, beträgt die Gesamtstrecke 6,5 km mit diesmal 530 Höhenmetern. Im Internet wird der offizielle Weg empfohlen, der nicht über Mulen führt. Dieser ist zwar immer noch sehr steil, aber etwas weniger als der andere.

Wenn du die Rundwanderung wirklich machen willst, ist es sehr empfehlenswert, den Aufstieg über Mulen und den Abstieg auf der rechten Seite zu wählen. Nach dem, was wir online gelesen haben, ist der Abschnitt von Mulen bis zum Gipfel wirklich zu steil, um ihn sicher als Abstieg zu nutzen. Natürlich ist diese Route bei schlechten Wetterbedingungen nicht zu empfehlen. Wähle lieber klares und vor allem trockenes Wetter!

Praktische Infos zum Frafjord: Anreise und Unterkünfte

Frafjord ist einer dieser Orte, an denen man ein bisschen das Gefühl hat, am Ende der Welt angekommen zu sein! Sobald man den langen Tunnel hinter sich gelassen hat, der von Gilja wegführt, kommt man in diesem kleinen Weiler an, der höchstens hundert Einwohner haben dürfte, und die Straße endet buchstäblich am Parkplatz des Manafossen-Wasserfalls. Es ist übrigens ziemlich verrückt, wenn man bedenkt, dass ein solcher Tunnel gebaut wurde, um diesen kleinen Weiler zu erreichen! In Frafjord selbst gibt es nicht gerade 12.000 Übernachtungsmöglichkeiten. Wenn du wie wir mit einem Wohnmobil oder einem umgebauten Fahrzeug unterwegs bist, hast du im Grunde zwei Möglichkeiten: Den kleinen Campingplatz am Hafen (Festpreis von 300 NOK pro Fahrzeug, also etwa 28 €). In diesem Preis sind warme Duschen, Toiletten und Strom enthalten, und man kann für 50 NOK eine Waschmaschine benutzen.

Die andere Möglichkeit ist, auf dem Parkplatz am Wasserfall zu übernachten (der einzige Parkplatz, auf dem das Parken über Nacht geduldet wird). Ehrlich gesagt ist das auch eine gute Option, zumal es dort Toiletten gibt. Allerdings gibt es dort absolut keinen Mobilfunkempfang. Wenn du also, so wie wir, gerne ein bisschen im Auto arbeitest, solltest du das berücksichtigen.

Wir haben uns für den Campingplatz entschieden (das war übrigens unsere allererste kostenpflichtige Übernachtung auf dieser Reise), aber wir brauchten dringend eine Dusche und mussten Wäsche waschen. Ehrlich gesagt, der Campingplatz hat uns super gefallen! Es waren höchstens 5–6 Fahrzeuge da, und die Aussicht auf den Fjord ist einfach traumhaft.

Wenn du keinen Van oder Wohnmobil hast, gibt es auf Booking einige Unterkünfte, aber am einfachsten ist es wahrscheinlich, in Stavanger zu übernachten und einen Tagesausflug zu machen (rechne mit etwa einer Stunde Fahrt vom Stadtzentrum aus).

So, das war’s für heute! Wir hoffen, euch hat dieser kleine Einblick in den Frafjord gefallen, und wir sehen uns bald wieder mit weiteren Artikeln über Norwegen.

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