Visiter Oman : le guide pour les amateurs d’outdoor

Bienvenue dans ce guide complet comprenant des conseils de voyage et des idées de destinations à Oman. Cet article n’a pas été rédigé par nous, mais par notre ami, Austris, passionné d’escalade et d’aventure (et aussi notre associé chez Alpiness Coliving et qui nous met au défi presque quotidiennement avec ses idées d’aventures). 😉 Cet article s’adresse aux voyageurs en quête d’outdoor et de nature, de canyoning et l’escalade. En fin d’article, vous trouverez une carte détaillée qui inclut tous les endroits mentionnés dans ce post.

Informations pratiques pour voyager à Oman : avant de partir

Visa et conditions d’entrées dans le pays

Selon la durée de votre visite, il se peut que vous deviez obtenir un visa de voyage.

• Pour les séjours jusqu’à 14 jours, les voyageurs peuvent entrer dans le pays sans visa (s’applique à plus de 100 pays – plus d’ infos)
• Pour les séjours plus longs, il faut faire une demande d’ e-visa sur le site officiel Royal Oman Police portal.

Il existe deux types de visas touristiques : une entrée unique et une autre qui vous permet de voyager dans et hors du pays plusieurs fois pendant votre séjour. Les deux visas coûtent 20 rials omanais.

Monnaie et budget de voyage à Oman

La monnaie utilisée à Oman est le Rial Omanais. Au moment de la rédaction de cet article (juin 2025), 1 Rial Omanais équivaut à peu près à 2,5 € ou 2,6 $. En général, le coût de la vie est relativement abordable : un trajet en taxi de 20 minutes à Muscat coûte 2,5 Rials, et un repas moyen tourne autour de 2 Rials. La meilleure façon de changer de l’argent est à l’aéroport ou de le retirer dans des distributeurs automatiques, même si la plupart des commerçants acceptent les paiements par carte. Les seuls endroits où nous avions besoin d’espèces étaient les marchés ou certains petits restaurants.

Respect des coutumes locales

Oman est principalement un pays musulman et demande donc de respecter certaines règles de base. Il est recommandé de porter des manches longues et un pantalon long dans les lieux publics. Pour les femmes visitant les mosquées, pensez à apporter une écharpe pour couvrir vos cheveux. La plupart des établissements publics déconseillent l’entrée en short.

Omán est également considéré comme l’un des pays les plus sûrs du Moyen-Orient, et lors de nos déplacements, nous n’avons rencontré que des personnes incroyablement gentilles et serviables.

Saison – quand visiter Oman?

La meilleure Période pour visiter Oman s’étend d’octobre à avril. Attendez-vous à des ciels dégagés et des températures stables, typiques du climat sec d’Oman. Lors de notre voyage de deux semaines, nous n’avons rencontré que des journées ensoleillées, avec des températures allant de 12°C la nuit à 26°C en journée (nous y étions en décembre).

Exception : La région de Dhofar (Salalah) connaît la mousson du Khareef à partir de la fin juin jusqu’au début septembre, transformant la zone en un lieu verdoyant et luxuriant. C’est une période particulièrement prisée pour visiter Salalah.

Transports – Se déplacer à Oman

La meilleure manière de se déplacer à Oman est de louer une voiture. Se déplacer à Mascate est possible en taxi, et c’est plutôt abordable, mais pour tout déplacement plus lointain, il faut un véhicule. La meilleure option est de louer un 4×4 qui permet d’accéder à des zones plus reculées, aux déserts, aux vallées de wadi et aux sentiers de randonnée.

Pour louer la voiture, nous vous recommandons de consulter Booking.com pour trouver les meilleures offres (ça vous permet de comparer la plupart des agences de location en un clic). Pour vous donner une idée, nous avons payé environ 500 € par personne pour 2 semaines (soit 2000 € au total ; en réservant à la dernière minute et en haute saison). Il est possible d’obtenir un véhicule moins cher en optant pour un modèle un peu plus petit ou en réservant davantage à l’avance. Conseil : Louer à l’aéroport est généralement un peu moins cher que dans le centre-ville.

Couverture mobile

Enfin, Oman bénéficie d’une excellente couverture données mobiles. A mes yeux, le plus simple est l’utilisation d’un service eSim comme Airalo (profitez d’une remise de 3 € avec le code de parrainage AUSTRI4720). Si votre téléphone ne prend pas en charge les e-sim, alors vous pouvez bien entendu opter pour une carte SIM locale dès votre arrivée à l’aéroport. L’avantage principal de l’eSim est que vous pouvez la recharger à votre guise, tandis qu’une carte SIM locale vous permet de vous inscrire aux applications de taxi locales, ce qui facilite et réduit le coût de vos déplacements dans la capitale.

Où loger à Oman

Le but principal de notre voyage était de partir en aventure en camping (nous avions tout l’équipement et nous l’avions chargé dans notre voiture de location). Nous n’avons passé qu’une seule nuit à l’Al Murooj Grand Hotel à Muscat lors de notre dernière nuit (pour nous rafraîchir avant le vol). À Bimah, nous rendions régulièrement visite au Bait Bimah, une auberge de jeunesse qui constitue une base idéale pour explorer la région. Comme nous étions en camping, nous n’y avons pas dormi, mais nous y avons dîné à plusieurs reprises et nous recommandons cet endroit.

Si vous cherchez un hébergement en Oman, vous pouvez consulter la carte ci-dessous (zoomez sur la zone de votre choix et ajoutez vos dates de voyage pour trouver les meilleures options).

La première chose à faire est d’échanger ou de retirer quelques espèces à l’aéroport. Pour notre voyage, 80 Rial par personne ont suffi, mais vos besoins peuvent varier en fonction de vos plans. Ensuite, louez un 4×4 — c’est indispensable pour explorer les terrains accidentés d’Oman et accéder à de nombreux sites d’escalade.

Avant de quitter Mascate, il est conseillé de faire un saut dans un supermarché pour faire le plein d’essentiels. Je recommande LuLu Hypermarket situé au Mall of Muscat. Un achat incontournable est un tapis en plastique (voir photo) — ils coûtent entre 1,5 et 5 Rial et offrent une excellente protection contre les épines et les rochers tranchants sous la tente lors du camping. Ensuite, tous les autres indispensables pour l’aventure se trouvent également en magasin : réchaud de camping, gaz, nourriture et eau.

Si vous recherchez davantage d’aliments occidentaux, comme des barres protéinées, du granola pour le petit-déjeuner ou une plus grande variété de snacks, les supermarchés autour de Mascate sont votre meilleure option. Plusieurs Carrefour à travers Oman proposent généralement presque tout ce dont on peut rêver. Les petites échoppes en route offrent les fournitures de base, mais peuvent manquer de produits plus spécifiques pour les aventures.

Une fois la voiture remplie de produits locaux et de nécessités, vous êtes maintenant prêt(e) à décoller et à explorer Oman !

Camper à Oman

Probablement la meilleure façon de se déplacer et de rester flexible est de camper. Le camping sauvage est totalement autorisé à Oman, et c’est sûr ainsi que culturellement accepté. La meilleure démarche est de ne laisser aucune trace, ou mieux encore – laisser l’endroit plus propre que vous ne l’avez trouvé – emportez vos déchets avec vous en partant. Il y a de nombreux conteneurs pour jeter vos ordures.

Il existe quelques campings officiels qui pourraient vous être utiles si vous souhaitez prendre une douche ou déguster un dîner chaud. Sinon, faites travailler votre imagination et tentez de repérer des endroits uniques et pittoresques pour camper. Camper dans des canyons, par exemple, peut offrir une ombre prolongée le matin, facilitant ainsi la fuite de la chaleur. Les lits des rivières sont une autre option intéressante, car ils disposent souvent de grandes zones planes idéales pour planter la tente.

La plupart du temps, nous étions les seuls sur les sites de camping. Cependant, les endroits plus proches de la civilisation ont tendance à attirer davantage la faune, notamment les chats et les chèvres. Ils peuvent errer à proximité, mais en général, ils ne vous dérangeront pas la nuit.

Lorsque nous cherchons des emplacements pour camper, notre méthode habituelle consiste généralement à rechercher « camping » sur Google Maps. Vous trouverez pas mal d’options près de Moscate, avec des avis, des photos et quelques informations de base. Gardez simplement à l’esprit que ce ne sont pas des terrains de camping typiques à l’occidentale — n’attendez pas l’électricité, l’eau courante ou beaucoup d’infrastructures.

Quand nous étions en mission grimpe en pleine nature, nous aimions faire preuve d’un peu plus de créativité. Nous parcourions Google Maps en vue satellite, à la recherche de zones plates près des lits de rivière (ces endroits fonctionnent généralement très bien). Voici quelques bons exemples que nous avons découverts de cette façon — près de Nizwa, au pied du Jebel Misht.

Hygiène

En dehors des villes/villages et des auberges de jeunesse, les douches sont rares, mais avec un peu d’imagination, on peut trouver des alternatives. Pour les plus longs voyages en camping, je pars toujours avec du shampoing biodégradable et des lingettes humides (j’adore celles de Sea to Summit : lingettes & shampoing).

De nombreuses mosquées à Oman disposent de robinets extérieurs pour se laver le visage et les pieds—ce qui peut s’avérer pratique pour une rapide toilette de chat. Les toilettes en Oman sont principalement des toilettes à la turque (trous dans le sol) équipées de tuyaux de bidet pour se laver.

Pour la lessive, nous avons constaté que de nombreux petits vendeurs près des villages et des villes proposent des services de lavage et de séchage. Cherchez des endroits portant les mentions « laundry » ou « dry cleaning » dans leur nom. Le lavage et le séchage d’un sac de vêtements coûtent généralement environ 2 Rials omanais.

La nourriture à Oman

Nous avons principalement campé et cuisiné notre propre nourriture, tout en mangeant des noix et des barres protéinées pendant nos sorties d’escalade, mais quelques jours, nous nous sommes octroyés de bons repas à l’extérieur. Je dirais que la moitié d’entre eux ont été payés par carte, et l’autre moitié en espèces.

Voici mes préférés :

• Boutique de bonbons et confiseries locale, vraiment une super qualité et ils vous permettent de les goûter à l’avance – Al Diwaniya
• Celui-ci nous a surpris. Il s’agissait d’un endroit délabré situé au coin de la rue, mais qui semblait attirer un grand nombre d’habitants. Pas de menus, personne ne parle anglais, pas de couverts (il y a un robinet extérieur avec du savon pour se laver les mains avant et après les repas), mais des plats délicieux à des prix très bas. Si vous êtes en route dans le coin, nous vous le conseillons vivement. – Google Maps pin.
• Notre endroit favori proche du Snake Canyon – Bait Bimah (on y allait tout le temps). Ils servent le petit-déjeuner et le dîner dans un style « à volonté » – de délicieux plats locaux cuisinés sur place. Pour les dîners, vous devez passer plus tôt dans la journée et mentionner le nombre de personnes qui viendront afin qu’ils sachent quelle quantité de nourriture préparer.
• Ce qui est surprenant, c’est qu’il y a un grand nombre de cafés spécialisés dans des endroits qui peuvent sembler très aléatoires ou éloignés de toute civilisation. Une bonne surprise néanmoins. Il suffit de taper « coffee » sur Google lorsque vous allez quelque part. Celui du Snake Canyon était excellent.- Etlalat Balad Seet cafe.
• Toutes les petites villes ont leur restaurant de viande grillée. Celui-ci, nous l’avons visité plusieurs fois – Sama Al Sunset Lounge, et j’ai vraiment apprécié la nourriture ainsi que l’accueil du propriétaire.
• Enfin, à Nizwa, un excellent restaurant proposant des plats indiens et offrant un bon rapport qualité/prix : Al Jabal Alakhdar.

Visites culturelles – Les choses à voir à Oman

Après quelques jours d’escalade consécutifs, nous avions pris l’habitude de prendre une journée de repos. Pendant ces jours-là, nous essayions de découvrir un peu la culture locale ainsi que l’histoire du pays. Voici la liste de celles que je pense valoir la peine de visiter :

• Oman Across Ages Museum – L’histoire, le développement et un aperçu de l’avenir d’Oman. Musée moderne et interactif. Ouvert en 2023 et récompensé à plusieurs reprises pour son architecture, il vaut vraiment la peine d’être visité.
• Nizwa sheep and goat market – n’a lieu que le vendredi, de 7 heures à 10 heures. Il s’agit essentiellement d’un défilé d’animaux à vendre. Une expérience unique en son genre.
• Al Hoota Cave – un grand labyrinthe de grottes souterraines, sécurisé et équipé pour les touristes. Pour une expérience plus palpitante, il est possible de louer du matériel et un instructeur pour poursuivre l’exploration des grottes avec un équipement de plongée sous-marine.
• Il existe de nombreux grands marchés dans tout le Sultanat d’Oman. Le plus connu et le plus fréquenté s’appelle Mutrah Souq (situé près de la capitale). Je vous déconseille vivement de le visiter, car il est surpeuplé, destiné aux touristes occidentaux et rempli de vendeurs agressifs. Il est préférable de se rendre à Nizwa et de visiter le Nizwa Central Souq. Après avoir visité les deux, je peux dire que celui de Nizwa offre une expérience beaucoup plus authentique, une atmosphère plus détendue et, en général, une meilleure offre de produits, en particulier pour les bijoux.
• Note : si vous n’avez pas de véhicule, il est possible de combiner la grotte d’al Hoota et le souk central de Nizwa dans le cadre d’une visite guidée d’une journée au départ de Mascate. Voir sur Getyourguide

Aventures à Oman

L’une des principales raisons de voyager en Oman est la grande variété d’aventures qu’on peut y vivre. Des randonnées faciles à l’escalade en grande voie, Oman a tout pour satisfaire toutes les envies !

J’ai rassemblé quelques-unes des activités que nous avons faites (ou souhaitées mais que nous n’avons pas réussi à caser dans notre voyage de deux semaines).

La randonnée et le canyoning

La randonnée est l’une des activités les plus accessibles à Oman, offrant une large variété de sentiers. Vous trouverez tout, des promenades dans les wadis (canyon) aux escalades exposées le long des crêtes de montagne. La randonnée du balcon W6 est particulièrement panoramique, menant à un village abandonné. Voici une liste de 15 randonnées à découvrir à Oman.

Si vous recherchez des terrains plus aventureux, le canyoning est une super option. La plupart du temps, il s’agit de descendre à pied, mais parfois aussi de nager et de faire du rappel (descente en utilisant une corde) pour franchir différents canyons. L’équipement indispensable comprend un harnais, un casque, une corde, un dispositif de rappel et un système d’ancrage personnel. En plus de cela, je vous recommande vivement d’apporter une combinaison de 2 à 3 mm (manches longues et pantalons). Malgré la chaleur de l’air, les canyons reçoivent peu de soleil direct, et passer quelques heures en vêtements mouillés peut vous refroidir plus vite que prévu. Si vous souhaitez pratiquer cette activité avec un guide, consultez cette excursion sur Getyourguide.

Nous avons adoré Snake Canyon et passé un excellent moment à faire la plus longue randonnée en canyoning là-bas. Un membre de notre équipe n’avait pas de combinaison de plongée, et nous avons été agréablement surpris de découvrir qu’il était possible de louer du matériel à Bait Bimah — un lodge local. Non seulement ils sont chaleureux et peuvent aider avec le matériel, mais ils servent aussi d’excellents dîners, à un prix raisonnable (à réserver environ 4 heures à l’avance). Si vous ne souhaitez pas camper, c’est un endroit idéal pour passer une nuit ou quelques-unes.

Autres activités

Si vous aimez les activités en altitude mais que l’idée de vous mouiller ne vous enthousiasme pas, la via ferrata constitue une excellente alternative. Vous aurez toujours besoin d’un harnais, d’un casque, d’un système d’assurage et d’un équipement de via ferrata. Voici une liste de certains des meilleurs parcours de via ferrata à Oman.

Si vous ne disposez pas de l’équipement ou si vous n’êtes pas certain de la planification de certaines des excursions mentionnées ci-dessus, quelques organisations proposent des visites guidées avec équipement et transport. L’une des meilleures, offrant une grande variété d’excursions, est Adventure World ou vous pouvez consulter les meilleures excursions sur Getyourguide. Vous pouvez également vous inspirer de leurs offres et partir vous-même à l’aventure dans ces endroits (si vous avez les compétences bien évidemment 😉 ).

Les aventures auxquelles nous avions pensé mais que nous n’avons pas eu le temps d’expérience nous-mêmes étaient l’escalade en grotte et le snorkeling. Oman possède de nombreuses grottes et réseaux souterrains, où la seule façon d’entrer est de descendre à l’aide d’une corde et d’explorer diverses cavités façonnées par l’eau. Celle-ci nécessite un équipement plus spécifique, comme des cordes fixes plus longues et des jumars (poignées bloquantes), il serait donc prudent de réserver une excursion avec une agence de guides.

Le snorkeling semblait également une chouette option, mais ce n’était pas sur notre itinéraire. Ce que nous avions lu, une excursion d’une journée près de Mascate vers les îles Daymaniyat pourrait en valoir la peine. C’est à environ 40 minutes en bateau, et il existe de nombreuses sociétés proposant des excursions, comprenant équipement de plongée, transport et même nourriture. Voir cette excursion sur Getyourguide.

Grimper à Oman

Le but principal de notre voyage à Oman était l’escalade en rocher. On peut décrire ce séjour comme principalement aventureux, isolé, parfois aussi un peu audacieux et téméraire. La majorité des sites d’escalade sont du trad ou du trad partiellement équipé, avec quelques secteurs d’escalade sportive parfaitement aménagés et des spots de solo en eaux profondes.

Quand visiter : Les meilleures conditions pour l’escalade se situent de la mi-novembre à la mi-mars.

Conditions : Les températures diurnes avoisinent les 20-24°C, chutant à un confortable 15°C la nuit. La faible humidité, l’absence de pluie, le temps stable et fiable rendent la pratique de l’escalade agréable toute la journée, même dans les falaises orientées au sud.

Type de roche : Oman est presque entièrement recouvert de falaises calcaires acérées et de formations rocheuses. Préparez-vous à érafler votre peau, votre pantalon et tout ce qui touche la roche.

Infos pratiques pour l’escalade

Équipement d’escalade

Apportez tout votre matériel d’escalade, car le matériel d’escalade est généralement difficile à trouver — voire totalement indisponible — à Oman. Bien que vous puissiez éventuellement dénicher quelques équipements de base dans des magasins de sport locaux ou via des groupes Facebook dédiés aux grimpeurs venant ou quittant le pays, ne comptez pas sur une disponibilité complète sur place.

Description des voies

Le guide “climbing in Oman” est la ressource incontournable pour les détails des voies. De plus, une excellente source d’informations peut être trouvée dans le groupe Facebook “Climbing in Oman“.

Il y a actuellement une salle d’escalade à Muscat, Oman, où l’on peut rencontrer quelques grimpeurs locaux. Ils disposent également d’une petite boutique proposant du matériel essentiel : dégaines, cordes, matériel d’assurage – Climbing Wall Muscat. La salle est petite, mais les propriétaires sont sympathiques et serviables.

Nous avons également trouvé une application payante avec une application mobile de qualité moyenne, qui proposait des itinéraires que nous n’avons pas trouvés ailleurs — cela pourrait valoir le coup d’y jeter un œil — Rakkup.

Où grimper à Oman ?

Oman propose tout ce qu’il faut, allant des voies sportives et bien équipées aux escalades d’aventure en grande voie. Il existe de nombreux murs non escaladés pour les véritables amateurs d’aventure. Notre objectif principal lors de ce voyage était l’escalade traditionnelle. Nous avons passé la première semaine autour de Nizwa, en grimpant des voies plus ou moins longues dans la région. Nous avons particulièrement apprécié Nizwa Towers, en nettoyant et en ouvrant quelques nouvelles voies là-bas.

Pour un peu de balade et d’activités plus relax, nous sommes allés à Snake Canyon. En plus du canyoning, il y a d’incroyables voies équipées entre les parois du canyon, offrant de l’ombre toute la journée et des températures agréables.

Et ne manquez pas les dîners à Bait Bimah ! Certains des meilleurs repas en termes de rapport qualité-prix que nous ayons eus !

Notre objectif principal du voyage était l’escalade du Jebel Misht, qui possède plus de 20 voies sur la face, allant de 500 m à plus de 1000 m de longueur. Avec une voiture 4×4, nous avons pu nous rapprocher relativement près du pied de la montagne et y établir notre camp de base. Après une nuit bien au chaud dans nos tentes et un départ tôt le matin, nous sommes partis. Un marche d’approche d’environ 1h45 nous a menés au pied de la falaise. Nous avions prévu d’escalader la voie “Make Love Not War” (7b) en 2 à 3 jours, en portant nos affaires avec de l’eau, des sacs de couchage et quelques provisions. Malheureusement, vers la fin de la deuxième journée—environ aux deux-tiers de la paroi—une pierre qui tombait m’a frappé le dos, nous obligeant à descendre en rappel.

Le Jebel Misht s’est avéré plus difficile que prévu, avec une protection d’équipement parfois insuffisante, des rochers occasionnellement branlants, et quelques choix d’équipement que nous changerions avec le recul. Malgré cet obstacle, nous avons tiré des leçons, sommes revenus relativement entiers, et dans l’ensemble, nous étions satisfaits de l’aventure vécue.

Dans l’ensemble, une escalade longue, exigeante et parfois énigmatique, qui demande beaucoup d’expérience et de compétence pour se dérouler efficacement.

Si vous souhaitez obtenir des informations plus détaillées ou en savoir plus sur mes expériences, n’hésitez pas à me contacter par message privé (en anglais 😉 ).

Quelques dernières recommandations pour grimper à Oman

1. Les longues descentes d’itinéraires de longue voie : J’ai découvert que les gants de crack (avec du caoutchouc sur le dessus de la paume) m’aidaient énormément à descendre en escalade et à m’appuyer sur les rochers pointus. Une paire de gants en cuir fin pourrait aussi faire le job.
2. Cordes avec protection supplémentaire : A Oman, les cordes, comme les Mammut Core Protect, sont absolument indispensables. J’ai réussi à couper partiellement deux cordes, et j’étais heureux d’avoir les cordes Mammut mentionnées plus haut.
3. Le placement du matériel sur les voies trad n’est pas toujours bon. Soyez prêt à faire des essais, à placer des pièces sous-optimales et à disposer d’un équipement de repli en cas de besoin. En général, un full rack et quelques micro-friends suffisent. Nous avons pris un double rack sur Jebel Misht « Make Love Not War » mais nous en avons à peine utilisé la moitié à cause de la rareté des possibilités de placements.
4. Recherche d’itinéraires : Les descriptions d’itinéraires sont parfois vagues, les topos ne sont pas toujours clairs et les approches peuvent ne pas avoir été empruntées depuis des années. Il est parfois utile d’effectuer des repérages à l’avance et de prévoir un peu plus de temps pour la recherche d’itinéraires.

En résumé, que vous soyez randonneur occasionnel ou grimpeur passionné, la géographie d’Oman offre à chacun l’aventure qu’il recherche. Si vous n’êtes pas encore convaincu, je terminerai cet article avec quelques sources d’inspiration. Merci d’avoir lu l’article jusqu’ici, et à bientôt sur le terrain !

• [VIDEO] Rock Climbing in Oman | National Geographic – YouTube

• [VIDEO] Crooked in the Front – Episode 2: Bubble Boy – Vimeo
• [PODCAST] Sultanate Ep 011: Rock Climbing in Oman with Read Macadam – Link
• [VIDEO] Valley of Giants – A Bouldering Odyssey in the Sultanate of Oman – Vimeo
• [VIDEO] Climbing in Oman, Jebel Misht French Pillar – YouTube

Carte des choses à voir à Oman

Voici une petite carte où vous trouverez tous les lieux mentionnés dans cet article.