La Via Alpina: traverser la Suisse à pieds par les alpes

Vous recherchez une idée pour une grande randonnée en Suisse? Alors ne bougez plus, vous êtes exactement au bon endroit! :) Durant l'été 2017 nous avons décidé, Benoit et moi, de partir randonner dans notre propre pays et de traverser la Suisse par les Alpes.

Sur cette page on a décidé de rassembler toutes les infos pratiques que nous aurions aimé avoir avant notre départ de Sargans mais on partage également avec vous nos plus belles photos de ce magnifique trek en Suisse!

En tout nous avons écrit 8 articles de blog très complet sur notre traversée de la Suisse à pied. Vous les retrouverez tous au bas de cette page.

Notre ebook: la Via Alpina Suisse

Mise à jour 2020: Après avoir reçu de nombreuses questions sur notre parcours, le matériel et la logistique nous avons décidé de publier un ebook qui regroupe toutes les informations dont vous pourriez avoir besoin pour préparer votre randonnée en Suisse. Plus d'information sur cet ebook

Acheter directement l'ebook

Si vous préférez avoir notre ebook au format epub (pour vos liseuses), vous pouvez aussi l'acheter directement sur Fnac/Kobo ou Apple books (A ce moment, si vous voulez recevoir les fichiers GPX de la Via Alpina, contactez nous par email à contact[at]novo-monde.com avec votre confirmation de commande).

Carte de randonnée Suisse

Voici la carte de nos aventures sur la via alpina. A la fin de cette page vous trouverez tous les articles que nous avons écrit sur cette superbe aventure mais si vous préférez vous faire une idée sur une carte on vous a placé nos différents articles sur la carte de Suisse ci-dessous.
Le gros avantage de la Via Alpina Suisse c'est qu'il est bien entendu possible de la faire en entier comme nous, mais il est également parfaitement envisageable de n'en parcourir que quelques tronçons à la fois. (On vous partage d'ailleurs nos 2 tronçons "favoris" qui se font bien sur un weekend prolongé à la fin de cette page)

Voici la carte avec tous nos articles de la via Alpina:

Afficher la carte

Vidéo de notre randonnée à pied à travers la Suisse

Avant de vous parler plus en détails de la Via Alpina je vous laisse jeter un oeil à la petite vidéo que nous avons réalisée suite à notre randonnée... 23 jours de marche, et plein plein de beaux souvenirs!

Vous voulez voir plus d'images? On vous propose de découvrir nos Vlogs quotidiens sur notre chaîne Youtube... Les vidéos sont plus "tremblantes" (on en a pas mal ch*#! par moment) et dans un esprit beaucoup plus "live". --> Par ici

PS: N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne Youtube! Ca vous permettra de voir nos dernières vidéos mais aussi de nous montrer que vous appréciez notre travail :)

A quelle saison partir pour la Via Alpina?

Au niveau de la saison il y a pour être honnête très peu de suspense... Etant donné que cette rando passe par des cols alpins relativement en altitude il faut d'une part attendre que la neige de l'hiver précédent ait bien fondu (généralement dès mi-juillet c'est bon) et il faut aussi faire attention à ne pas se faire surprendre par les premières neiges de la saison suivante (fin septembre selon les années).

Après il est bien évident que cela varie d'une année à l'autre, mais globalement août et septembre sont les mois les plus "safe" au niveau du climat pour se lancer dans une randonnée comme ça.

Au niveau de la météo à proprement parlé il est toujours difficile de faire des prédictions pour une si longue période... Et soyons honnête, si vous vous lancez sur les 3 semaines vous aurez presque à coup sûr quelques journées de mauvais ;)

Pour notre part nous avons eu relativement pas mal de chances. Partis sous le soleil, la météo s'est rapidement dégradée et nous avons subi 4 jours assez catastrophiques (comprenez par là qu'il pleuvait presque non-stop et que malgré un bon matos nous étions tout simplement trempés en permanence). Mais après ces quelques jours pas terrible mère nature a probablement décidé qu'elle nous en avait fait assez baver et les 15 jours suivant nous avons eu une météo radieuse! Bref, c'est un peu une loterie, mais globalement en août-septembre la météo est clémente.

Les étapes de la Via Alpina Suisse

La via alpina "internationale" traverse la Suisse (itinéraire vert) mais elle est faite de manière à continuer ensuite. Lors de notre rando nous avons préféré opter pour la version "100% suisse" qui traverse la Suisse d'est en ouest, de Vaduz à Montreux.

Bien évidemment il est possible de faire cet itinéraire dans les 2 sens, mais pour notre part nous avons opté pour cette direction car cela nous permettait de terminer au Rocher-de-Naye et son incroyable panorama sur le lac Léman.

Le Léman c'est là où nous avons grandi, notre maison... c'était donc un sacré bonus de pouvoir "rentrer à la maison" à pied (et être accueilli à l'arrivée par nos meilleurs potes qui nous attendaient avec l'apéro) ;)

Au niveau du tracé cet itinéraire suisse est balisé et marqué par les petits panneaux portant le numéro 1. Promis vous n'aurez aucune difficulté à vous orienter: les panneaux sont vraiment PARTOUT en Suisse!

Ci-dessous vous trouverez les étapes, et distances "officielles". Les étapes officielles sont faites de manières à ce qu'on puisse faire l'intégralité du parcours sans tente en dormant tous les soirs soit dans des auberges, refuges de montagne ou gîtes.

Etape	distance	dénivelé
Vaduz - Sarganz	27km	540m+ / 1650m -
Sarganz - Weisstannen	13km	800m + / 280m -
Weisstannen - Elm	23km	1400m + / 1450m -
Elm - Linthal	24km	1650m+ / 2000m -
Linthal - Urner Boden	16km	110mm + / 400 m -
Urner Boden - Altdorf	27km	950 m + / 1850m -
Altdorf - Engelberg	30km	2100m + / 1500m -
Engelberg - Engstlenalp	12km	1300m+ / 440m -
Engstlenalp - Meiringen	21km	740m+ / 1985m -
Meiringen - Grindelwald	23km	1500m + / 1100m -
Grindelwald - Lauterbrunnen	19km	1150m + / 1400m -
Lauterbrunnen - Griesalp	22km	2000m + / 1400m -
Griesalp - Kandersteg	17km	1450m + / 1700m -
Kandersteg - Adelboden	17km	1400m + / 1250m -
Adelboden - Lenk	14km	720m + / 1000m -
Lenk - Gstaad	22km	1150m + / 1150m -
Gstaad - L'Etivaz	17km	1300m + / 1200m -
L'Etivaz - Rossinière	14km	340m + / 580m -
Rossinière - Rocher de Naye	19km	1900m + / 820 m -
Rocher de Naye - Montreux	13km	120m + / 1700m -

Après je ne vous cache pas que le faire en refuge/hôtel enlève pas mal de flexibilité. Certaines étapes sont presque "trop courtes" tandis que d'autres tiennent (selon moi) de la folie. Dans l'itinéraire ci-dessus il y a tout particulièrement 2 étapes qui à mon sens sont vraiment très (trop) difficile.

1. Altdorf - Engelberg... 30km c'est trop pour mes petites jambes! :) Surtout en montagne. Si vous êtes comme moi je vous rassure il y a des solutions. La première consiste à prendre le télécabine qui quitte attinghausen (juste après altdorf) et qui vous fait monter à Brüsti! Cette rapide montée en cabine nous économise 1050m de montée et rend du coup la journée beaucoup plus acceptable. La seconde option consiste à ne pas aller jusqu'à Engelberg mais de passer la nuit à la Blackenalp. On a fait ça et on était méga content d'arriver je peux vous le dire...
2. Griesalp - Kandersteg: probablement l'une des plus belles étapes, mais aussi une de celle qui pique VRAIMENT les jambes. Sachez qu'il est possible de dormir au lac d'Oeschinen pour écourter un peu la marche.

Pour notre part nous avons décidé de faire la via alpina avec notre tente ce qui signifie que nos étapes ont été légèrement différentes. Voici ce que nous avons fait représenté sur une carte:

Pour télécharger notre trace et voir la carte en grand: cliquez ici

Note: Vous remarquerez que nous avons eu 19 étapes, mais en tout la via alpina nous a pris 23 jours. La raison? Des journées de pause! :) vitales pour la récupération des jambes et le moral (surtout les jours de pluie).

Logement sur la Via Alpina: les options

Comme je le disais avant, il est tout à fait possible de suivre la Via Alpina Suisse en portant uniquement un petit sac avec des habits et quelques provisions. En effet, le tracé passe très régulièrement par des villages de montagnes / stations de ski / refuges de montagne et il est tout à fait possible de construire son itinéraire de manière à dormir dans un lit tous les soirs. Bien évidemment cette option à un coût... Les logements en Suisse ne sont pas ce qui se fait de meilleur marché et reviennent vite à plus de 50 CHF par personne en moyenne (même en dortoir).

L'alternative c'est d'emporter une tente! C'est d'ailleurs cette option que nous avons choisie. Nous avons ainsi pu alterner les auberges avec des nuits en bivouac mais aussi des nuits en camping. Dans des stations de ski un peu huppées comme Grindelwald ou Gstaad les prix des hôtels ont rapidement tendance à prendre l'ascenseur mais nous avions quand même bien envie d'une bonne douche chaude en arrivant. Bref le camping était une bonne alternative! En moyenne il faut compter 30CHF - 35 CHF par nuit en camping (prix pour 2 personnes avec une tente et sans véhicule).

Bivouac en Suisse: les règles à respecter

Il est totalement possible de faire la via alpina suisse en bivouac, mais si vous vous décidez pour cette option il est vraiment important de respecter "les règles du jeu". Nous avons de la chance qu'en Suisse le bivouac soit toléré hors des réserves naturelles, et il est vraiment primordial que nous "soignions" ce privilège en préservant l'espace dans lequel on décide de planter son camps pour la nuit.

Nous avons détaillé les différentes règlementations du bivouac en Suisse dans notre post final de la via alpina ici.

Pourquoi ne donnons-nous pas exactement nos emplacements de bivouac?

Vous l'aurez remarqué mais nos articles et sur nos cartes nous restons vagues sur l'emplacement exact de notre tente. Après on est bien d'accord que si vous regardez nos vidéos et que vous êtes un minimum débrouille vous n'aurez aucun mal à retrouver l'emplacement exact... Mais pourquoi ne pas donner les coordonnées GPS de nos spots? Eh bien pour la bonne et simple raison que le bivouac ce n'est pas du camping... Nous avons systématiquement demandé une autorisation de poser notre tente aux paysans du coin lorsque nous étions à l'alpage, nous avons cherché, bougé notre tente. Le bivouac doit rester "une discipline" où le randonneur doit faire preuve de bon sens pour choisir son emplacement en fonction des conditions du moment et des rencontres (et des troupeaux) et non s'installer à un endroit "prévu d'avance". Alors n'ayez aucune crainte de partir avec votre tente, vous trouverez toujours un endroit où vous installer! Et si vous trouvez le spot parfait, partagez le avec vos amis mais ne le publier pas en ligne... il serait dommage de voir des panneaux "camping interdit" fleurir à des endroits de rêve juste parce qu'il y a eu quelques abus!

Budget de la via Alpina Suisse

Voyager en Suisse a la réputation d'être cher... alors on ne va pas se mentir, notre petit pays est loin d'être bon marché, mais la bonne nouvelle c'est que le parcourir à pied c'est probablement le moyen le moins cher de le voir!

Nous avons consacré un article entier à notre budget (Retrouvez le ici). Mais si on reprend les chiffres clés ici cela donne un budget de 2223 CHF (environ 1975€) pour 2 personnes et 24 jours.

Nous n'avons clairement pas essayé de faire "au moins cher" lors de ce trip dans le sens où nous nous sommes octroyé quelques bons restos en chemin (pour remonter le moral) mais aussi des nuits en auberges et B&B les nuits où la météo était vraiment trop capricieuse.

Le matériel indispensable pour la Via Alpina

Nous avons écrit un post très détaillé sur notre matériel pour la via alpina que vous pouvez retrouver ici. Vous le verrez dans cet article mais nous ne sommes clairement pas partis en mode "ultralight" :)

Partis pour plus de 3 semaines nous avons décidé de prendre nos ordinateurs, notre tente, duvets, etc... bref, plutôt que de vous remettre la liste complète en doublon ici je vous laisse aller lire l'article.

Notre matériel pour la Via Alpina

Ici j'aimerais vous parler des quelques "indispensables" auxquels on ne penserait pas forcément mais qui nous ont été vraiment utile!

• La gourde Lifestraw au lieu de la gourde classique: l'eau suisse est parfaitement claire et pure mais dans les alpages il faut quand même se méfier un peu surtout s'il y a du bétail. Bref, plutôt que de nous poser mille questions pour savoir si on pouvait ou non boire l'eau trouvée en route on a opté pour une gourde filtrante. Notre meilleur achat pour ce trek, sans hésitation! Chaque matin nous partions chacun avec 6dl d'eau (sacrément plus léger que de devoir prévoir des réserves d'eau pour la journée) et on remplissait au fur et à mesure.
• Le réchaud à essence au lieu du gaz: avoir un réchaud à essence nous a permis de ne pas avoir à nous soucier de l'achat de bonbonne (il faut des magasins de camping / sport) pour ça. Bref, quand nous sentions que nous arrivions en fin de réserve nous allions simplement à une station essence d'un village et allions mettre nos 40 centimes d'essence sans plomb dedans :)
• Les bâtons de rando! Sérieux, un must pour un trek de cette durée et avec une charge sur le dos!
• Un poncho de pluie: Celui-là on ne l'avait pas... et je peux vous garantir qu'on aurait du! Nous avions des bons K-Way, mais lorsqu'on marche 8h sous la pluie cela n'était pas suffisant (et surtout nos sacs ont bien pris l'eau aussi malgré leur rain cover). Bref, on vous conseille d'emporter un poncho qui vous fait ressembler à un sac poubelle ambulant tout en croisant les doigts pour que vous n'ayez jamais à vous en servir!

La Suisse à pied: notre tronçon favori

Je vous le disais en début d'article, pour nous la Via Alpina était une forme de défi! On voulait traverser notre pays "d'une traite". Mais après la Suisse est un pays très peuplé et on passe donc très régulièrement par des villages lors de cette rando. Ceci est pratique d'une part pour les ravitaillement mais cela permet également de ne faire que certains tronçons (tous les villages suisses sont pour ainsi dire accessibles en transports en commun).

Il est difficile pour nous de ne choisir que 1 section1, mais on nous a régulièrement demandé quel serait le bout que nous choisirions si nous n'avions eu que 4-5 jours.

A cette question j'ai souvent tendance à répondre la même option... une qui pique les mollets bien comme il faut mais surtout qui a des paysages de dingue en chemin!

Trek de Lauterbrunnen à Adelboden

Cet itinéraire fait 56km avec 4850m de dénivelé positif et 4350m de dénivelé négatif. Si on suit les étapes officielles de la Via Alpina cela se fait en 3 jours... Mais personnellement je trouve que cela est un peu trop sportif... 4 jours me paraissent bien plus raisonnables! Si vous voulez en lire plus sur cette étape on vous donne rendez-vous dans notre article parlant du tronçon Lauterbrunnen-Kandersteg. Le highlight de ce tronçon c'est très clairement le magnifique lac d'Oeschinen!

Il est (dans l'absolu) possible de s'arrêter à Kandersteg, mais nous avons ajouté le bout qui va à Adelboden car cette étape est vraiment très belle également avec le col de Bunderchrinde.

Ressources pour préparer votre Via Alpina

• Vous trouverez de nombreuses infos sur notre blog pour commencer (et notre topo guide évidemment). Sur cette page, mais également des infos plus spécifiques dans les différents articles ci-dessous
• Pour voir les autres itinéraires de la via alpina (en Italie, en France, en Slovénie ou encore en Autriche) le site de référence c'est via-alpina.org
• L'itinéraire suisse est également disponible sur le site de schweiz mobile
• Pour organiser votre arrivée au départ de la randonnée le site cff.ch est ce qu'il vous faut (site officiel pour les bus et trains en Suisse). Note: si vous savez quel jour vous arrivez il peut être intéressant d'acheter des billets dégriffés. Ce sont des billets moins chers pour certaines heures creuses.
• Guide de la via alpina créé par SchweizMobile (même si le nôtre est mieux ;) ).
• Si vous voulez vous évader en images, on vous recommande le magnifique film de Matthieu "Via Alpina: l'envers du chemin". Nous avons eu le plaisir de rencontrer Matthieu lorsqu'il est venu présenter son film en Suisse. Voir son site